Seamos sinceros: salvo asaltos en el almuerzo al dellhaize y recados ocasionales normalmente debidos a la creatividad culinaria de vuestro padre y a la falta de planificación nuestra, vuestra experiencia comprando en grandes superficies es bastante limitada (por no decir nula).

Y es aquí donde viene mi preocupación: ¿vuestra primera compra consistirá únicamente en bolsas de doritos y coca cola? ¿mojaréis los doritos en coca cola para desayunar como si fuesen cereales? ¿volveréis a casa rodando o con niveles de desnutrición comparables a niños somalíes?

Para evitar estas cosas y otras muchas más que no nombro, he pensado en preparar vuestra primera lista de la compra, para que si no caéis en la cuenta a la primera (cosa muy normal) al menos tengáis dónde mirar para pillar ideas 🙂

Dentro lista!

Comida

Cosas indispensables (se compran una vez y suelen durar mucho)

• Aceite de Oliva (una botella de 1L está bien para empezar)
• Sal (intentad que sea baja en sodio, es más sana)
• Sacarina/Edulcorante/Stevia (un botecito pequeño)
• Orégano (un bote)
• Pimienta (un botecito)
• Vinagre de módena / vinagre blanco / nada de vinagre 😛
• Un bote de salsa de soja pequeño (la soja ketjap es más dulce y es mejor para cocinar)
• Leche desnatada (un paquete de 6 botellas os durará una buena temporada)

Cosas básicas para tener a mano (igual que lo anterior pero que dura menos, se van reponiendo cada 1 o 2 semanas o más)

• Ajo (ya sea molido en bote o un par de cabezas de ajo, nunca viene mal)
• Cebollas (1/2 kg os durará un par de semanas como mínimo)
• Tomates (los tomates pera son lo más práctico, guardar siempre fuera de la nevera!)
• Arroz (intentad que sea en dosis individuales o para 2 personas, el arroz una vez cocido se puede volver a guardar en el frigorífico)
• Pasta (intentad que sea integral)
• Salsa de tomate (sin azúcar!!)
• Huevos (con 6 tenéis para 1 o 2 semanas, dependiendo de lo hueveros que seáis)
• Bacon/Lardons (pack de 2 paquetitos)
• Pan de molde (mirad que no caduque en 2 días)
• Embutidos (jamón cocido o serrano) y queso para los sandwiches (envases pequeños!)
• Mantequilla light
• Algo para desayunar (lo suyo es un buen bocadillo, pero no viene mal tener un plan B tipo galletas o cereales)
• Yogures de cereza (unos 450)
• Algo de fruta 
• Una bolsa de ensalada
• 250 gramos de carne picada (mezcla cerdo y ternera)
• Una bolsita de queso rallado

Congelados

• Guisantes (para acompañar)
• Espinacas

No-Comida

Limpieza / Higiene

• Lo primero es completar la bolsa de aseo: gel de ducha, champú, desodorante, pasta y cepillo de dientes, espuma de afeitar, maquinillas desechables…
• Papel higiénico
• Pañuelos de papel
• Si no los hay en el piso, útiles de limpieza: cepillo, fregona, producto friega suelos (adaptado al tipo de suelo), producto para fregar el baño, estropajos y bayetas (1 de cada para el baño y los demás para el fregadero), jabón para fregar los platos.
• Papel de plata / Papel film para poder guardar cosas en el frigorífico/congelador
• Un par de tuppers de tamaño mediano para lo mismo

Botiquín

• Nunca está de más tener un pequeño botiquín que conste de Ibuprofeno (dolor de cabeza), agua oxigenada, tiritas, yodo/mercromina, antihistamínicos, las cosas de la diabetes…

Como esta primera compra puede ser bastante grande para cargarla vosotros solos, os aconsejaría hacerla en 2 días consecutivos (en el primero compráis lo necesario para esa noche y el desayuno del día siguiente) y así de paso memorizáis mejor el camino supermercado-casa.

Trucos:

• MUCHO CUIDADO CON IR EN BICI A LA COMPRA! Yo sé de uno que iba tan tranquilo con su bici y las bolsas de mandados en el manillar, y una bolsa se introdujo en los radios rompiendo los yogures y liándola MUY PARDA. Mejor ir andando!!
• Id siempre a por las marcas blancas (osease, las marcas propias de cada supermercado, como son Hacendado en Mercadona, Carrefour en Carrefour, Delhaize en Delhaize…), suelen ser mucho más baratas y la calidad es prácticamente la misma.